Vous vous êtes souvent posé la question des bénéfices croisés de la CAP en vélo ou du vélo en CAP...Grégoire Millet, référence dans la recherche en physiologie, nous donne des éléments de réponse dans un article très intéressant de Sport et vie. Vous ne roulerez et courerez plus jamais comme avant !
Professor

http://www.onlinetri.com/sites/draveil-triathlon/documents/pedaler_ou_courir.doc

une table très utile pour vous donner vos allures d'entraînement en CAP en fonction de votre résultat au test VMA.
Si vous n'avez pas effectué de test, échauffez-vous bien et courez un 1000 sur piste en essayant d'accélérer progressivement et en courant le dernier 200 à fond. Relevez votre temps et cherchez le dans une des tables (rubrique 100 % sur 1000 ). Vous serez donc approximativement à la page correspondant à votre VMA avec vos allures. C'est quand même mieux de faire le test. N'hésitez-pas à contacter un des entraîneurs.
Stéphane

allures vma

Quelques explications utiles lorsque l'on vous parle de calcul de VMA en natation.

VMA EN NATATION

Pour relativiser vos performances, les temps des derniers Masters Hiver 2007

RESULTATS MASTERS HIVER 2007 IdF

Le repos fait partie de la préparation de l'athlète. L'organisme a besoin de récupérer pour progresser, explication scientifique ....

SURENTRAINEMENT

Varier les plaisirs en travaillant plus et mieux !

LE 4 NAGES EN TRIATHLON

Comme on peut s'en rendre compte sur les courses, la natation en piscine est différente de celle en triathlon.

LA NATATION EN TRIATHLON

Construire sa saison pour atteindre son objectif ... physique et psychologique !

LA NECESSITE D'UN OBJECTIF EN TRIATHLON